[...] rodziców. Zastanawiam się też nad jakimś alko chociaż w postaci wina ale przedstawię jeszcze sytuację Emilowi i zobaczymy co powie. Aaa no i badania miałem wrzucić. Ogólnie spodziewałem się gorszych wyników, chociażby przy kortyzolu czy estro, próby wątrobowe muszę ogarnąć tylko i jadę dalej. /SFD/2016/8/11/3312d36df5c94b3398352814e64a606d.jpg
[...] wyskoczyl do mnie jakis typ przebrany za jakas babajage czy**** wie co i krzyczy: OKULARY!!! a ja usmiechnalem sie i powiedzialem ze nie mam zadnych okularow i pobieglem dalej... po pewnej chwili kapnalem sie ze cos jest nie tak tzn. ze pulapki dzialaja jak wychodze z pokoju a nie jak wchodze (fotokomorka) ...nagle!!! Wychodzi naprzeciwko [...]
czyli co juz nie bedziesz trenował 6razy w tyg? czy bedziesz tylko ze poprostu partia raz na tydzien i objętosc treningu zmniejszasz czy dalej taki hardcor?;-)
[...] - spadki będą ogromne, jak jest optymalna to tragedii nigdy nie będzie - co potwierdza galeria w dziale doping chociażby. Sprawa jest prosta : nie robisz roztrenowania, dalej trenujesz ale lżej, ciało musi odpocząć jak miałeś np ciężki priorytet narzucony. Idiotyzmem byłoby katowanie się...nie tędy droga. Można uciąć rekurencję z 5 dni na 4 [...]
Ja, laik i amator również się podłączę i powiem, że progres widać. Plegar masz szeroki, bardzo mi się podoba. Ale, nie wiem czy to nie laickie określenie tego co napisali spece wyżej ale brakuje tu prostowników. Tak wg mnie. I tak jak Hubert, przy takiej długiej wicie jak będzie 50cm w kablu to będzie widać, że jest git! Ciśnij dalej! Powodzenia!
imo nie trzeba Ci zadnych konsultacji tylko poprostu cwiczyc dalej i hmb'owac %-) prz idealnie opisal wszystko, 100% sie z nim zgadzam :D Co najważniejsze zauważyłem na sobie (inni nie muszą podzielać tego zdania), że na tak dużej podaży zielonych warzyw blok był dużo mniejszy. to jest imo nie prawda, przeciez metka nie blokuje praktycznie pzdr, [...]
Ty już dobrze wiesz o co mi chodzi, więc nie udawaj idioty. Jeśli chodzi o mój dziennik to jest to moja sprawa, nie łamałem regulaminu forum, więc w czym problem ? Nie pasuje Ci takie poczucie humoru, to tam nie wchodź i tyle. Dalej już nie będę pisał, bo Ty i tak wiesz swoje i chcesz żeby było tak jak Ty chcesz.
moje zdanie jest takie, że więcej zrobi się 4tyg dipsami niż 10tyg WL. Ktoś nie wierzy, niech spróbuję ustawić jako pierwsze dipsy. A niech Cię irytuję, mam to w dupie %-) Dalej ciśnij WL i niech klatka rośnie duża, rób to co na Ciebie działa.
[...] się skapnąłem i było super. Dawno nie robiłem martwego ale kończyłem na 5 ruchów na ciężarze nie aż tak lekkim, ale też nie dużym (215kg). Potem regres na 140kg 18 ruchów i dalej mi się nie chciało robić martwego :P prostownik i tak już niedomagał. Wiosło na śmiesznym obciążeniu - na setce kończyłem na 12 ruchów, potem regresy jakieś. Wiosło [...]
Cały jakiś taki rozyebany jest %-) nieźle Antek, myślałem, że pojade Ci po rajtach - ale robisz kawał dobrej roboty, nie ma się do czego przyczepić jedynie jakieś detale o których już Przemek wspomniał. Rób dalej to co robisz i będzie tylko lepiej. pzdr i życzę wytrwałości !
[...] za serią, odpoczynek tyle co na nałożenie talerzy i zawiązanie pasków, które mieć muszę, kończyłem na 190kg i regres na 120kg, była kaplica. Ze spostrzeżeń : waga lekko ponad 105kg, więc jakiś progres jest wszystko poszło w uda i grzbiet tak jak chciałem. Obcinam teraz całkowicie aero, wrzucam więcej węgla i ciężarów i idę dalej w górę. Tyle.
3x j/w Rob dalej to co robisz bo wychodzi ci to nie najgorzej, moze jeszcze bedziesz jakos wygladac ;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-28 16:24:34
dalej bez sensu się rozwodzicie. Ani nie pomagacie ani nie szkodzicie. Mam do tego neutralny stosunek. Tak staranny, nie trenuję standardowo ani nie odżywiam się standardowo (nie mylić z chuyowo) robię to co dyktuje mi organizm i ciało i to jest najważniejsze, a nie arty/badania itp. Sami dla siebie jesteśmy dietetykami i trenerami
[...] do ludzi , którzy stawiają swoje pierwsze kroki. Fajnie spoko, że im tłumaczysz co źle robią, ale często robisz to chamsko , posługując się sformułowaniami które ładnie brzmią, ale o których nie do końca masz pojęcie. Widać, że to nie tylko moja opinia, ale też innych więc chyba pora spokornieć i uderzyć się w pierś, a nie dalej brnąć w zaparte.
[...] będzie pracowała WYŁĄCZNIE izometrycznie to prosty wniosek dość : jeśli do tej pory nie miała okazji pracować w izometryku to będzie to dla niej dodatkowy impuls by mogła dalej się rozwijać. I nie wiem gdzie jeszcze widzisz problem, kiedy znalazłem zaletę tego ćwiczenia dla tego co napisałeś i podtwierdziłem w pełni Twą wiedzę. Nie dziw mi [...]
[...] będzie pracowała WYŁĄCZNIE izometrycznie to prosty wniosek dość : jeśli do tej pory nie miała okazji pracować w izometryku to będzie to dla niej dodatkowy impuls by mogła dalej się rozwijać. I nie wiem gdzie jeszcze widzisz problem, kiedy znalazłem zaletę tego ćwiczenia dla tego co napisałeś i podtwierdziłem w pełni Twą wiedzę. Nie dziw mi [...]
[...] głębokość mi odpowiada w zupełności i z takiej głębokości wypycham też ciężar barkami a nie w 95% łapą. ____________ DNT DOMS na grzbiecie tak jak przypuszczałem, doszły do tego barki, jest bardzo dobrze. Od przyszłego poniedziałku poczynię małe zmiany w planie by móc się dalej rozwijać. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-16 08:38:47
[...] w najgorszym! po tej serii zbierałem się z podłogi dość długo, ale to nic... wstałem, chciałem robić wykroki - niestety...pobiegłem szybko do kibla zwymiotować, wróciłem, dalej było słabo to jeszcze raz do kibla.. już jak 2x zwróciłem to zrobiłem sissy squat, totalna miazga...nie wiem czym to wstawałem, siłą umysły chyba już tylko.. potem [...]
[...] ale z drugiej strony uważam, że bez sensu się spinasz i za bardzo Cie one drażnią. Fakt, że ktoś prowokuje nie może sprawiać, że obrażasz się i dąsasz jak dziecko i od razu strzelasz z grubej rury, bo to jeszcze bardziej zachęca do zaczepki. Bez spin, ćwicz dalej - będę wpadać na pewno, bo doświadczenia i merytoryki można pozazdrościć :-)
Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016
